Tarzan903号《只要有哑铃。／岩本照》

节省时间×高效率！
在家锻炼目标肌肉，
最强训练工具的终极版。

这一对哑铃，改变全身。只需准备一对，
能高效、精准，最重要的是坚韧地锻炼目标肌肉。
哑铃是一个人的健身房，也是全身适用的最强训练工具。
想从自身体重训练升级的你，
也适合想开始训练的你——。
手臂、胸部、背部、腿部、腹部、核心——万能工具，全面锻炼。

从理论与实践两方面彻底解说这款“实用”哑铃的厉害之处。
正确的使用方法、重量选择、基本动作姿势。
全身部位别、针对不同烦恼的训练菜单也有。
细弱无力的手臂、松弛的腹部、易疲劳的腿腰，这两块哑铃将改变它们。

在中心夹页企划中，
收集了30多种可更换式、固定式、可变式等哑铃实物，
由全体评审亲自试用并选出的“哑铃大奖”也一并呈现。
为封面献上的Snow Man岩本照先生，
还挑战了高水平的哑铃中高级篇。

装满了能满足各种愿望的哑铃所有技巧，
用这本“哑铃圣经”，让你的身体进化吧！