Tarzan900号《调整身体的最佳方案45》

通算900号的超保存版。
健康的三大原则：饮食、运动、休息的
最新&正确答案在这里全面总结！

伴随着“集合吧！舒适主义者们”的特辑标题，
1986年创刊的《Tarzan》也在本期迎来了通算900号。
我们一直致力于以坚实的依据，
简单易懂地传达当时的正确身体塑造和健康养成方法。
实际上，健康和身体塑造的正确答案，
在这900期中也发生了许多变化。
除了科学的进步，身体内部
仍然隐藏着许多神秘。

因此，本期旨在进行现状的全面总结。
围绕健康的三大原则——饮食、运动、休息，
我们总结了2025年的最佳解答。
舒适一天的开始是“早晨蛋白质”。
减少果糖，喝一合酒，三杯咖啡助力脱脂肪肝。
健康的最短路径是间歇快走。
脑功能通过每天30分钟的“摇摆慢跑”得到改善。
通过内耳训练调整自主神经。
干眼症对策为脑疲劳按下刹车。
……以上内容为您呈现。

特别附录企划是，
基于活动量指标“METs”，
以图鉴形式一次性刊载日常动作的消耗卡路里。
不仅能掌握运动和锻炼的卡路里，还能了解工作和移动的消耗。
第二特辑介绍了众多由专家和编辑部推荐的
支持“调整身体”的用品和装备。

这是充满享受舒适人生秘诀的，
健身&健康的终极特辑。