Tarzan904号《从背后柔软坚硬的身体/大之里》

颈部、背部、腰部、臀部、小腿……
需要缓解的正是身体的背面！

在办公室面对电脑，坐电车或在家则沉浸于手机，
我们的生活总是面对数字屏幕的日子。
自然会给背部和腰部带来负担，身体背面变得僵硬。
如果说这种僵硬导致了各种不适……

这次通过缓解现代人宿命般的“背部”僵硬，
这是一个提升全身柔韧性的专题。
“背部”指的是颈部、背部、腰部、臀部、腿后肌群、小腿这六大主要部位。
针对各部位，先用动态拉伸活动，再用静态拉伸放松。
还准备了针对头痛、肩周炎、肩膀酸痛、髋关节痛等不适的拉伸方案。

在中心夹页企划中，
正确使用作为“背部”拉伸最强装备的泡沫轴的方法，
从脊柱系、释放系、滚动系、动态系四个方向进行完全指导。
后半部分由YouTube频道“オガトレ”的尾形龙之介先生，
比如刚起床时在床上、办公桌工作间隙、开车休息时等，
还教了我们在日常生活的“隐秘时间”里可以做的拉伸。
这正是一册汇集了拉伸带来身体益处的全部内容的书。

封面是连续两场比赛夺冠，史上最快晋升为横纲的大之里关。
我们还出现在了从封底开始的9页特别企划中。