Tarzan特别编辑 自我改变 家庭训练入门

为了工作和家人可以努力
但自己的事情总是放在后面。这是Tarzan世代的常见现象。
洗完澡后，面对镜子中的自己
叹息一声还算好。
早已不仅是视而不见，而是完全没有感觉了……
这正是特别想让你拿起的自我训练，
一种可以在家无器械立即实践的肌肉训练MOOK。

顺便问一下，你是哪种类型？

＊想全身均衡锻炼
＊没有时间
＊比较属于踏实型
＊运动不太擅长
推荐给这样的人是“每天1分钟1个项目的30天训练”。

＊想让背影更帅气
＊想治好肩周炎、腰痛
＊想改善姿势
＊总是只锻炼前面
这样的人适合“锻炼背部的训练”。

＊想解决下腹和侧腹的赘肉
＊压力积累
＊担心驼背
＊不擅长高强度训练
推荐给这样的人是“消除游泳圈区域训练”。

这次的训练大多是自身体重训练。
也就是说
不需要的东西→钱、去健身房的时间、
在意他人目光、运动神经等等。
需要的东西→只有身体
只要有想改变身体的心情就可以了。
这次一定要给自己的身体一个交代吧！