Tarzan特别编辑 体干 呼吸 横隔膜

体干、呼吸、横隔膜。
乍看之下，似乎只是简单的词语排列，
这三者之间有着密切的关系。

体干是指除去四肢和头部的躯干部分。
是连接上半身和下半身、身体的“关键”部分。
通过加强这里，肩颈痛和腰痛会减轻，
腹部变紧实，运动能力提升，有很多好处。
为了稳定这样的体干，锻炼内在肌肉非常重要。
横隔膜是腹横肌、多裂肌、骨盆底肌群等内在肌肉的主角部分。
虽然用了“膜”这个字，但横隔膜是主管呼吸的优秀肌肉。
而且，你已经明白了。刺激体干的重要因素就是呼吸。

这本MOOK介绍了刺激体干的呼吸法，
在注意呼吸的同时进行的锻炼，
大量介绍了一个人也能做的普拉提等内容。
身体恢复了本来的功能，不知不觉中日常生活变得舒适了！
这是一本能让你感受到令人愉快变化的书。