Tarzan特别编辑 伸展·筋膜护理 增补版

身体变得轻松，充满活力！

最近有没有觉得“身体不像以前那样灵活”呢？
比如，在孩子的运动会上摔倒了，或者
兴趣爱好开始的高尔夫或网球进步缓慢。

除此之外，依然让人痛苦的是“肩颈僵硬和腰痛”吗？
“容易疲劳”，“压力过大”，“浮肿令人担忧”……

针对这些烦恼，本次《Tarzan》提出了
提升身体状态的三种方法。

第一 “提高可动性的拉伸”
通过提高可动性（mobility）的拉伸来增强身体功能，
可以减少受伤，减少发胖，运动神经变好，
肩颈僵硬和腰痛得到缓解……好处多多。

第二 “筋膜护理”
虽然经常听到，但不太清楚“筋膜”到底是什么。
被称为第二骨骼的筋膜得到护理后，
姿势变好，寒冷和浮肿消失，呼吸变得轻松！
身体问题得以解决。

第三 “瑜伽与普拉提”
除了提高柔韧性和肌肉耐力，
瑜伽的优点是意识集中于内部感受，自律神经得到调节。
普拉提则锻炼核心肌肉，使动作更加流畅，
能够保持正确的姿势。

此外，在本增补版中，作为特别附录，
还介绍了“100%活用泡沫轴的方法”。
早晨起床时，午间工作间隙，晚上睡前，
习惯享受这段舒适时光，定能感受到身体的变化。

不必想得太复杂，先从直觉觉得合适的开始吧。
让自己的身体按想法自由活动，日常生活变得舒适！