Tarzan特別編集　自分を改變　居家訓練入門

為了工作和家人可以努力
但自己的事情總是放在後面。這是Tarzan世代的常見現象。
洗完澡後，面對鏡中映出的自己
嘆了口氣還算好。
不僅視而不見，甚至早已麻木……
這正是特別想讓你拿起來做的自我訓練，
一本可以在家無需器具立即實踐的肌力訓練MOOK。

順便問問你是哪種類型呢？

＊想均衡鍛鍊全身
＊沒有時間
＊比較屬於踏實型
＊運動不太擅長
推薦給這樣的人的是「一天1分鐘1項目，持續30天訓練」。

＊想讓背影更帥氣
＊想治療肩周炎、腰痛
＊想改善姿勢
＊總是只鍛鍊前面
這樣的你適合「鍛鍊背部的訓練」。

＊想擺脫下腹和側腹的贅肉
＊壓力累積
＊在意駝背
＊不擅長高強度訓練
推薦給這樣的人的是「消除游泳圈區域訓練」。

這次的訓練大多是自體重訓練。
換句話說
不需要的東西→錢、去健身房的時間、
在意他人目光、運動神經等等。
需要的東西→只有自己的身體
只要有想改變身體的心情就可以了。
這次一定要對自己的身體負起責任吧！