Tarzan特別編集 瘦身生活 增補版

近年，地球暖化的影響使得酷暑、嚴寒和突發豪雨成為常態。
自新冠疫情以來，我們持續避免非必要且非緊急的外出。
因為待在家的時間增加，導致運動不足和飲食習慣混亂，
以及各種壓力。
啊，你也變胖了嗎！

不過，我並沒有暴飲暴食或吃零食的記憶。
但肚子上卻明顯有可以捏起來的脂肪……到底是為什麼？
其原因是你未察覺的壞習慣累積。
不經意的行為反映在體重上。

因此這次，Tarzan 提出的方案是「瘦身生活」。
主要是基於時間營養學的一天生活方式。
只要「早睡早起吃早餐」，就能調整體內時鐘，控制食慾。

此外
＊了解符合生活型態的飲食方式。
＊掌握隱藏的脂肪並控制油脂攝取量。
＊擺脫減肥失眠，恢復健康生活。
＊在日常生活中加入運動的方法。
＊透過適當強度的運動抑制食慾。
等等，介紹如何無負擔地調整飲食、運動、沐浴、睡眠等日常習慣。

另外，還附加了對減肥有幫助的糖質量手冊。
涵蓋從主食到配菜共196品的特別貼頁企劃。

你的瘦身生活，從今天開始！