Tarzan特別編集　體幹　呼吸　橫隔膜

體幹、呼吸、橫隔膜。
乍看之下，似乎只是單純的詞語堆砌，
這三者之間有著密切的關係。

體幹是指除去四肢和頭部的軀幹部分。
是連接上半身與下半身、身體的「樞紐」部分。
透過強化這裡，肩頸僵硬和腰痛都能得到緩解，
腹部變緊實、運動能力提升，帶來許多好處。
要穩定這樣的體幹，鍛鍊核心肌群非常重要。
橫隔膜是與腹橫肌、多裂肌、骨盆底肌群並列的核心肌群主角部分。
雖然用了「膜」這個字，橫隔膜是掌管呼吸的優秀肌肉。
而且，你已經明白了吧。刺激體幹的重要元素就是呼吸。

在這本MOOK中，介紹了刺激體幹的呼吸法，
在注意呼吸的同時進行的運動，
大量介紹了即使一個人也能做的普拉提等運動。
身體恢復了本來的功能，當你察覺時，日常生活已變得舒適！
這是一本讓你感受到令人愉快變化的書。