Tarzan特別編集 伸展・筋膜護理 增補版

身體輕鬆，變得有活力！

最近有沒有覺得「身體動不了像以前那麼靈活」呢？
例如，在孩子的運動會上跌倒了，或者
因為興趣開始打高爾夫或網球，但進步不大。

雖然如此，但依然讓人困擾的是「肩頸僵硬和腰痛」嗎？
「容易疲勞」、「壓力過大」、「水腫令人擔心」……

對於有這些煩惱的人們，這次《Tarzan》提出了
提升身體狀態的三種方法。

第一「提升可動性的伸展運動」
透過提升可動性（mobility）的伸展運動來增強身體功能，
可以減少受傷機率、不易發胖、運動神經變好、
肩頸僵硬和腰痛也會得到緩解……好處多多。

第二「筋膜護理」
雖然常聽到，但不太清楚「筋膜」到底是什麼。
被稱為第二骨骼的筋膜若能好好護理，
姿勢會變好，寒冷和水腫會消除，呼吸也會變得輕鬆！
身體的問題都能得到解決。

第三「瑜伽與普拉提」
除了提升柔軟度和肌耐力，
瑜伽的優點是能讓內在感覺更敏銳，自律神經得到調整。
普拉提則能鍛鍊核心肌群，使動作更流暢，
並能維持正確姿勢。

此外，在這個增補版中，作為特別附錄，
也介紹了「100%活用泡沫軸的方法」。
早晨起床時、午間工作間隙、晚上睡前，
習慣享受這段舒適時光，必定能感受到身體的變化。

不用想得太複雜，先從感覺對的開始試試看吧。
讓自己的身體能隨心所欲地動起來，日常生活也會變得舒適！